Исследования показывают, что завтрак может улучшить результаты при стрельбе в баскетбол

Родители во всем мире давно говорят нам, что завтрак — самая важная еда дня. Вскоре к ним могут присоединиться баскетбольные тренеры.

Исследователи из Канзасского университета опубликовали исследование, показывающее, что завтрак может улучшить результативность стрельбы баскетболиста , иногда значительно. Это исследование, наряду с одним, показывающим, что сила и мощь нижней части тела может предсказать профессиональный баскетбольный потенциал, является частью более обширной работы, направленной на лучшее понимание науки о том, что делает элитного спортсмена.

Завтрак и лучшая баскетбольная стрельба

Димитрий Кабаркапа покинул свой родной Нови-Сад, Сербия, чтобы играть в баскетбол в университете Джеймса Мэдисона. Никогда не любивший тренировки в 6 часов утра, он обсуждал, помогает ли предоставленный завтрак выступлению его товарищей по команде. Хотя он считал это важным, другие утверждали, что это либо не имело значения, либо ухудшало их игру. Когда он приехал в КУ, чтобы получить докторскую степень по физиологии упражнений, он решил подойти к этому вопросу более научным образом.

Кабаркапа и его коллеги набрали группу из 18 молодых игроков с высокими баскетбольными способностями, некоторые из которых играли профессионально, некоторые из университетских команд и все с опытом. Были сформированы две группы, одна из которых завтракала перед тренировкой по стрельбе, а другая не ела раньше перед этими тренировками. Через неделю группы поменялись, и тесты были повторены. Результаты показали статистически значимое улучшение процента бросков со штрафных бросков и практически значительное улучшение других показателей.

Исследование, написанное в соавторстве с Эндрю Фраем, профессором науки о здоровье, спорте и физических упражнениях и директором лаборатории спортивных достижений Jayhawk в KU, и Майклом Дином и Джереми Акерсом из университета Джеймса Мэдисона, было опубликовано в журнале Physical Education and Spor t .

Участники приняли участие в недельных упражнениях, в ходе которых они выполнили серию двух- и трехочковых бросков из обозначенных мест на баскетбольной площадке, а также штрафных бросков. После каждой недели стрельбы, после завтрака и без, их результаты стрельбы сводились в таблицу.

«Мы выбрали стрельбу, потому что вам нужна высокая когнитивная активность, чтобы положить мяч в маленькое оранжевое ведерко. Вам также нужна энергия, чтобы физически пробиться», — сказал Кабаркапа. «Мы хотели изучить возможную взаимосвязь между завтраком и стрельбой в баскетбол под влиянием ожидаемых улучшений умственной и физической работоспособности. Многие исследования показали связь между завтраком и качеством диеты, но, насколько нам известно, ни одно из них не рассматривало связь между завтраком и баскетбольным успехом ».

Результаты показали, что, хотя почти все стрелковые категории улучшились, когда участники завтракали, процент штрафных бросков был наибольшим. Другие, такие как трехочковые попытки, общее количество выполненных бросков и процент двухочковых бросков, имели практически значительные, хотя и не статистически значимые улучшения. Однако те, кто близок к игре, знают, что дополнительный выстрел здесь и там может иметь значение.

«Если вы подойдете к кому-то и скажете, что можете улучшить его стрельбу на 6%, любой тренер или игрок спросит, как это сделать», — сказал Кабаркапа. «Это показывает, что завтрак — простой способ сделать это. Даже немного улучшенная стрельба может повлиять на результат игры».

Автор:

Читайте также

Если у вас остались вопросы, вы можете найти ответ в специальном разделе, либо задать свой вопрос нашим экспертам.

Вячеслав Голосов Вячеслав Голосов
  • ортопедия
  • врач 1 категории
  • 14 лет опыта
Андрей Ляховчук Андрей Ляховчук
  • травматология, ортопедия
  • врач 2 категории
  • 7 лет опыта
Задать вопрос врачу
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание
Adblock
detector