Что есть и пить, чтобы похудеть?

Ни для кого не секрет, что чрезмерно ограничительная диета часто приводит к увеличению веса, ведь эффект йо-йо быстро наступает после ее завершения. Поэтому, чтобы похудеть, нужно с умом питаться. Особенно это касается женщин в перименопаузальном периоде, потому что тогда метаболизм замедляется. Есть травы, которые улучшат обмен веществ, очистят организм от отложений, улучшат работу печени. Некоторые овощи (артишок, кориандр) и фрукты (банан) должны быть включены в ежедневное меню. Важно принимать пищу регулярно и часто (каждые 2-3 часа), а порциями — небольшими.

Перец чили подавляет аппетит

Перец чили помогает избавиться от лишних килограммов. Подавляет аппетит, ускоряет сжигание абдоминального жира. Увеличивает тепловыделение. Он стимулирует секрецию дофамина (так называемого гормона счастья) и адреналина.

Имбирь ускоряет метаболизм

Имбирь ускоряет обмен веществ. Он согревает, т.е. увеличивает термогенез. При повышенной выработке тепла в организме запускаются различные процессы для поддержания постоянной температуры. Для этого он использует энергию накопленных жировых запасов.

Корица поможет предотвратить муки голода

Корица подавляет приступы голода. Он действует так же, как имбирь. Он стабилизирует уровень инсулина в крови, что предотвращает ощущение волчьего аппетита и стресса, на которые организм реагирует накоплением жировых отложений.

Куркума затруднит накопление жира

Куркума препятствует отложению подкожного жира. Он содержит куркумин, подавляющий чувство голода. Это сигнализирует мозгу о том, что мы наелись. Снижает уровень плохого холестерина.

Триколор анютины глазки для ускорения метаболизма

Анютины глазки «Триколор» очищают, обладают мочегонным действием и помогают похудеть. Часто входит в состав травяных чаев для похудения. Стимулирует обмен веществ, а благодаря содержанию слизи дольше дает ощущение сытости. Отвар, приготовленный из столовой ложки травы и стакана кипятка (кипятить 5 минут), нужно пить дважды в день.

Диуретик кориандр поможет вам похудеть

Кориандр очень похож на анютины глазки. Его зеленые листья нужно как можно чаще добавлять в салаты и супы. Вы также можете приготовить смузи для похудения из его зеленых листьев, банана и натурального йогурта. Больше не добавляйте в него сахар, только немного меда. Лучше всего съедать небольшой пучок кинзы в день.

Артишок облегчит пищеварение

Этот замечательный овощ поддерживает выделение желчи, которая помогает пищеварению. Экстракт листьев артишока (его можно купить в капсулах или в виде жидкости для питья) снижает количество жира в печени. Артишок богат клетчаткой, поэтому вы чувствуете себя сытым. Цинарин, содержащийся в артишоке, ускоряет сжигание жиров, а хлорогеновая кислота блокирует усвоение сахаров и требует от организма извлечения энергии из своих запасов.

Поражение мочевого пузыря предотвратит эффект йо-йо

Дракон мочевого пузыря — это коричневые водоросли, способствующие похуданию. Содержащиеся в нем вещества вызывают постепенное всасывание углеводов, благодаря чему у нас не возникает приступов голода. Он также влияет на эндокринную систему, поскольку является источником йода и брома. Чайную ложку сушеных водорослей залить стаканом кипятка, пить один раз в день перед едой, к которой у вас повышенный аппетит. Вы также можете принимать его в капсулах.

Зеленый чай справится с жиром и целлюлитом

Зеленый чай борется с животом и целлюлитом. Он ускоряет обмен веществ и расщепление жиров. Катехины, содержащиеся в нем, выводят токсины, уменьшая «апельсиновую корку».

Кофе ускорит ваш метаболизм

Кофе ускоряет обмен веществ. Но только без молока и сахара. Щепотка корицы усиливает эффект похудания. Содержащаяся в нем хлорогеновая кислота снижает всасывание глюкозы и снижает инсулинорезистентность.

Витамин С остановит производство жира

Витамин С останавливает производство жира. Он участвует в выработке карнитина, ускоряющего его горение. Стакан воды с соком 1/2 лимона уменьшит жировой слой на бедрах и ягодицах.