Каковы преимущества пищевых добавок?

Каковы преимущества пищевых добавок?

Если вы хотите поддержать свое здоровье, повысить уровень энергии, улучшить настроение и остроту ума и даже улучшить симптомы хронического заболевания, ежедневное получение нужного количества витаминов и минералов жизненно важно.

Хотя диета — лучший способ получить необходимые питательные вещества, а пищевые добавки могут быть важным способом восполнить пробелы.

Низкий уровень: действительно ли вам нужны добавки?

По данным исследования, организму необходимы минералы и витамины для выполнения повседневных функций. На сайте aziro.kz , представлен огромный выбор БАДов, которые всячески помогают вашему телу функционировать. Без них ваша пищеварительная система не будет работать, ваше сердце не будет биться, а ваши кости сломаются. Одним словом, они действительно чудотворцы!

Как уже упоминалось, ваш первый курс действий должен быть здоровым питанием. Вы захотите есть чистую и красочную. Национальные институты здравоохранения рекомендует питание:

  • Овощи
  • Цельное зерно
  • Ненасыщенные жиры
  • Фрукты
  • Хороший протеин

При этом следует ограничить:

  • Высокоочищенные зерна
  • Употребление транс- и насыщенных жиров
  • Сахар

Однако, даже люди, которые хорошо питаются, могут подвергаться риску дефицита определенного витамина, что приводит к необходимости в пищевых добавках. Фактически, многие люди испытывают дефицит кальция, калия, клетчатки, магния и витаминов A, C и E даже при правильном питании.

Хороший пример: люди , которые живут в пасмурной среде, как правило, не получают достаточное количество солнечного света, что может привести к дефициту витамина D, в соответствии с Национальными Институтами Здоровья .

По словам семейного врача, есть также много подгрупп людей, которые также находятся в невыгодном положении с точки зрения питания, в том числе:

  • Дети от 4 до 18 лет
  • Люди старше 51 года
  • Люди, страдающие ожирением
  • Вегетарианцы
  • Люди, злоупотребляющие алкоголем

Эти группы могут получить пользу для здоровья от добавок. Некоторые распространенные диетические добавки включают:

  • Травяные добавки
  • Витамины группы B
  • Гормоны и бустеры тестостерона
  • Зверобой
  • Антиоксидантные добавки
  • Минеральные добавки

Если вы только начинаете задумываться о приеме пищевых добавок, многие поливитамины обеспечивают полноценную дозу, необходимую вашему организму.

Автор:

Читайте также

Если у вас остались вопросы, вы можете найти ответ в специальном разделе, либо задать свой вопрос нашим экспертам.

Вячеслав Голосов Вячеслав Голосов
  • ортопедия
  • врач 1 категории
  • 14 лет опыта
Андрей Ляховчук Андрей Ляховчук
  • травматология, ортопедия
  • врач 2 категории
  • 7 лет опыта
Задать вопрос врачу
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Содержание
Adblock
detector