Когда дело дошло до того, чтобы избавиться от скуки во время карантина COVID-19, головоломки, кроссворды и настольные интеллектуальные игры стали огромным хитом. Оказывается, игры также могут иметь положительный эффект: они полезны для вашего мозга.
«Настольные игры, головоломки, кроссворды — это больше, чем просто инструменты, чтобы скоротать время. Они занимают ум и способствуют достижению благополучия и достижений», — говорит Берта Резик, доктор медицины, специалист по семейной медицине в системе здравоохранения.
Укрепление вашего мозга
Когда действовал порядок предоставления убежища на месте, многие люди, возможно, чувствовали беспокойство и, как будто они теряли рассудок. Даже сейчас, когда в мире открывается все больше предприятий и снимаются некоторые ограничения, многие из нас все еще проводят много времени дома и ограничивают контакты с другими. Время неопределенности еще впереди. Здесь доктор Резик отвечает на ряд вопросов, чтобы объяснить, почему интеллектуальные игры brainboy.kz могут выступать в качестве мощного противоядия в эти тяжелые времена:
Как скука и карантин влияют на здоровье и благополучие?
Большинство из нас знает, что значит быть скучным — угасание интереса и блуждающий ум. Добавьте к этому глобальную пандемию, и неудивительно, что так много людей испытывают беспокойство. Психологические последствия карантина могут быть очень серьезными.Периоды карантина были связаны с повышенным гневом, раздражительностью, беспокойством, бессонница и плохая концентрация внимания.
Какими способами можно удерживать ум занятым, оставаясь при этом социально дистанцированным?
Важно найти способы быть в хорошей психической форме. Исследования неизменно показывают, что интеллектуальные игры помогают предотвратить снижение когнитивных функций. Но вам не обязательно останавливаться на играх, купленных в магазине. Проявите творческий подход и придумывайте свои собственные вещи — например, охоту за мусором в сочетании с прогулками на природе или семейными мелочами. Это не должно быть сложно.
Какое место занимают цифровые игры?
Цифровые игры не только включают в себя нескольких игроко. Кроме того, видеоигры требуют многозадачности и быстрой обработки информации, что является важным навыком для развития детей. Предостережение: важно, чтобы дети смотрели экранное время в допустимых пределах. Исследования показывают чрезмерная игра в видеоигры может привести к дефициту внимания и даже к привыканию. Несколько основных рекомендаций для детей и цифровых медиа:
- Избегайте экранного времени для детей младше 2 лет.
- Ограничьте экранное время одним часом или меньше для детей в возрасте от 2 до 5 лет.
- Ограничьте экранное время более двух часов для детей старшего возраста и обсудите с детьми время, проведенное за компьютером.
Что люди могут делать для улучшения когнитивных функций?
Есть несколько простых способов стимулировать мозговую активность во время карантина. Вот несколько фаворитов:
- Узнавайте новый факт или слово каждый день. Вы можете адаптировать слова и факты для всех возрастов и уровней подготовки.
- Соберите пазл. Первоначально головоломки были изобретены как способ обучения географии, но теперь они доступны в бесконечном количестве вариантов. Они также помогают улучшить зрительно-пространственное мышление и кратковременную память.
- Играйте с искусством. Выберите шедевр или художника и изучите их методы. А еще лучше начать создавать свой собственный шедевр. Не считаете себя начинающим художником? Купите несколько книжек-раскрасок или попробуйте свои силы в экстремальных тетрадях.
- Узнайте о солнечной системе. Если у вас есть дети, вы даже можете воссоздать основы солнечной системы на их потолке с помощью стикеров.
А как насчет физических игр?
Исследования показывают, что физическое движение может улучшить рабочую память, время отклика и скорость обработки данных. Есть даже свидетельства того, что люди лучше усваивают и запоминают информацию, когда речь идет о движении. По возможности включайте в игру физическую активность, особенно если у вас есть маленькие дети. Играйте в игры со скакалкой, попробуйте прятки или уворачивайтесь от мяча и метите метки. Все эти игры требуют участия как тела, так и ума.
Развлекайтесь, несмотря на ограничения
Когда дело доходит до того, чтобы оставаться в здравом уме и быть здоровым в эти хаотические времена, крайне важно тренировать свой ум. Деятельность, стимулирующая мозг, важна для людей любого возраста.
Из-за ограничений COVID-19 участники из разных поколений часто застревают в одном доме, кажется, круглосуточно. Уловка тогда сводится к поиску занятий, в которых участвует вся семья.
Не ограничивайте себя одной игровой модальностью. Вместо этого включите в свой распорядок множество различных видов упражнений, перемежающихся периодами физических упражнений, чтобы получить максимальную пользу.
Загрузка...
