По данным нового исследования, опубликованного сегодня в Циркуляция: сердечная недостаточность .
«Для профилактики сердечной недостаточности мы должны поощрять частые перерывы в продолжительном сидении или лежании, в дополнение к попыткам достичь нормативных уровней физической активности, например, рекомендованных Американской кардиологической ассоциацией», — сказал Майкл Дж. Ламонте, доктор философии. .D., Магистр здравоохранения, ведущий автор исследования, доцент кафедры эпидемиологии Школы общественного здравоохранения и медицинских профессий Университета Буффало в Буффало, штат Нью-Йорк. «Было опубликовано очень мало исследований о малоподвижном образе жизни и риске сердечной недостаточности, и еще меньше было посвящено пожилым женщинам, у которых малоподвижный образ жизни и сердечная недостаточность являются довольно распространенными явлениями».
Чтобы определить, увеличивает ли малоподвижный образ жизни риск увеличения сердечной недостаточности у пожилых женщин , исследователи изучили записи почти 81000 женщин в постменопаузе (средний возраст 63 года) из Инициативы по охране здоровья женщин (Наблюдательного исследования инициативы по охране здоровья женщин). Женщины-участники сами сообщили о количестве времени, которое они проводят в день в состоянии бодрствования, сидя, лежа или будучи физически активными.
Исследователи разделили участников на общее ежедневное сидячее время (вместе сидя и лежа): 6,5 часов или меньше; 6,6-9,5 часов; и более 9,5 часов. Также было указано общее количество часов, проводимых сидя в день для каждого участника: 4,5 часа или меньше; 4,6-8,5 часов; и более 8,5 часов. На момент начала исследования ни у одного из участников не была диагностирована сердечная недостаточность, и все смогли пройти расстояние хотя бы одного квартала без какой-либо помощи.
В среднем за 9 лет наблюдения 1402 женщины были госпитализированы из-за сердечной недостаточности. По сравнению с женщинами, которые сообщали, что они проводят менее 6,5 часов в день сидя или лежа, риск госпитализации по поводу сердечной недостаточности составлял:
На 15% выше у женщин, которые ежедневно проводят 6,6–9,5 часов сидя или лежа; а также
На 42% выше у женщин, которые ежедневно проводят сидя или лежа более 9,5 часов.
По сравнению с женщинами, которые сидели менее 4,5 часов в день, риск госпитализации по поводу сердечной недостаточности составлял:
На 14% выше у женщин, сидящих от 4,6 до 8,5 часов каждый день; а также
На 54% выше у женщин, сидящих более 8,5 часов в день.
«Эти результаты согласуются с другими исследованиями, подтверждающими, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, более вероятно развитие хронических заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, сердечный приступ, инсульт и преждевременная смерть от болезней сердца и других причин», — сказал Ламонте.
Связь между малоподвижным образом жизни и риском госпитализации по поводу сердечной недостаточности сохранилась после учета известных факторов риска сердечной недостаточности, таких как высокое кровяное давление , диабет, ожирение и перенесенный сердечный приступ. Важным выводом в этом исследовании было то, что связь между более продолжительным сидячим образом жизни и более высоким риском госпитализации по поводу сердечной недостаточности была обнаружена даже в подгруппе женщин, которые были наиболее физически активными и соответствовали рекомендуемому уровню активности.
«Наша идея проста: меньше сидеть и больше двигаться. Исторически мы делали акцент на пропаганде физически активного образа жизни.для здоровья сердца — и мы должны продолжать делать это! Однако наше исследование ясно показывает, что нам также необходимо активизировать усилия по сокращению ежедневного малоподвижного образа жизни и побуждать взрослых часто прерывать свой сидячий образ жизни. Это не обязательно требует продолжительных физических нагрузок; это может быть просто стояние в течение 5 минут или стояние и движение ног на месте. У нас нет достаточных доказательств того, что лучше всего рекомендовать для прерывания малоподвижного образа жизни. Однако накопленные данные показывают, что привычные действия, такие как шаги, предпринятые в домашнем хозяйстве и другие повседневные дела, являются важным аспектом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и здорового старения », — сказал Ламонте.
Загрузка...
